Test orientativo · 2 minutos · sin registrarte

¿Cuánto aguanta tu atención?

8 preguntas sobre tu día normal. Nada se guarda: el resultado se calcula en tu propio teléfono.

1

¿Cada cuánto miras el celular sin ningún motivo?

Pocas veces al día Varias veces por hora Cada pocos minutos, sin darme cuenta

2

¿Puedes ver un video de 20 minutos sin tocar otra cosa?

Sí, normalmente A veces se me va el dedo a otra app Casi nunca — lo veo en 2× o saltando

3

Al leer, ¿vuelves a leer el mismo párrafo porque la mente se fue?

Rara vez De vez en cuando Todo el tiempo

4

¿Dejas tareas a medias por revisar mensajes o redes?

Casi nunca Algunas veces al día Es mi forma normal de trabajar

5

¿Comes mirando una pantalla?

Casi nunca A veces Prácticamente siempre

6

¿Cómo termina tu día?

Suelto el celular un rato antes de dormir Lo miro hasta apagar la luz Me duermo con él en la mano

7

¿Entras a una habitación y olvidas a qué ibas?

Rara vez Alguna vez por semana Varias veces al día

8

Si esperas 2 minutos en una fila, ¿qué haces?

Espero y miro alrededor Saco el celular casi siempre El celular ya estaba en mi mano

Te faltan preguntas por responder.

Tu punto de partida

Dato real: frente a una pantalla, la atención promedio pasó de 2,5 minutos a 47 segundos en veinte años (Gloria Mark, Universidad de California). La buena noticia: la atención se entrena, como un músculo.

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Este test es orientativo: habla de hábitos, no de salud. No es un diagnóstico ni reemplaza la valoración de un profesional. Tus respuestas no se guardan ni viajan a internet.

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